nº	it.	altitud	parc.	total	descripció
1	-	1027	0	00:00	Deixem el cotxe a Millers, i continuem per la pista en direcció a Fredes.
2	-	1027	13'	00:13	Trobem la GR-8, que puja a la dreta cap al coll del Navic. Continuem per la pista.
3	-	980	12'	00:25	La pista continua baixant. Veiem a la nostra esquerra el barranc de Capatx.
4	-	910	19'	00:44	Trobem a l'esquerra un petit pla que és el final del barranc de Capatx. Hem d'entrar-hi saltant la cadena i seguir en dir. SE 145º.
5	-	930	15'	00:59	Veurem la sendera que puja a l'esq. L'agafem seguint dir. ENE 64º, deixant la pista que continua i s'acaba més endavant.
6	-	1105	26'	01:25	Passem per un pas. Baixem.
7	-	1105	6'	01:31	Sortim a un petit pla amb tancat per a tófones. Cal seguir atentament les fites en dir. SO 224º i bordejar la tanca.
8	-	1105	4'	01:35	Veiem una vista excel.lent del barranc. Seguim bé baixant.
9	-	1070	4'	01:39	Trobem una pista. La seguim.
10	-	1070	5'	01:44	Trobem una sendera que puja cap a la GR-7 a la dreta. Seguim per la pista.
11	-	1090	6'	01:50	Trobem la pista que ve de Carlares. La deixem a l'esquerra i continuem recte.
12	-	1100	4'	01:54	Trobem la sendera indicada a l'esq. que creua el barranc. Deixem la pista i la seguim pujant i girangosejant.
13	-	1195	19'	02:13	Pla de Casetes Velles. Veiem dos masos enrunats a baix. Seguim les marques en dir. NNE 22º.
14	-	1195	6'	02:19	>Esplanada de Casetes Velles i Font de l'Onso. Bon moment per dinar.
15	-	1195	0	02:19	Tenim la sendera de la GR-7 que baixa per la dreta. Nosaltres la seguim a l'esq. pel plà en dir. NE 55º.
16	-	1200	7'	02:26	Arribem a l'entrador de l'aparcament del refugi del Mas del Frare. Seguim per l'esquerra la pista. Ara hauriem de trobar la sendera que puja fins a Tres Pins, però no ens és possible. Per tant...
17	-	1200	8'	02:34	Deixem la pista que continua per l'esquerra després d'una curva i pujem per l'esq. en dir. NE 38º. No hi ha sendera.
18	-	1260	3'	02:37	Seguim en dir. N 350º en direcció cap a la carena.
19	-	1270	4'	02:41	A mig pujar, val la pena parar i observar el Delta a l'esquerra, sobre tot si fa un dia ben clar. Seguim dir. E 93º
20	-	1305	6'	02:47	Arribem al massís. Vista de Casetes Velles. Seguim en dir. ONO 284º.
21	-	1305	9'	02:56	Petit pla. Seguim dir. NO 322º.
22	-	1305	7'	03:03	Serrassoles i Tres Pins. Salvem la lloma i baixem el plà. Seguim NNO 340º i trobem un mas enrunt i marca de la sendera. Continuem seguint les fites i marques rojes.
23	-	1345	10'	03:13	Trobem una fita gran a la vora de la carena. Maravellosa vista dels ports (mola de Catí, Millers, Regatxol...). Hem de trobar la sendera que baixa que es troba a uns metres a la dreta de la fita gran. La seguim molt bé en dir. NNO 313º.
24	-	1114	24'	03:37	Trobem la pista que puja de Carlares. La creuem recte i continuem per la sendera.
25	-	1080	5'	03:42	Travessem el barranc i continuem baixant molt bé.
26	-	1040	10'	03:52	Trobem una petita construcció de formigó pintada de verd (pot ser un dipòsit). Seguim per la pista que arriba fins allí.
27	-	1027	5'	03:57	Trobem la pista de Fredes. La seguim a l'esq. i trobem de seguida el cotxe a Millers.