nº	it.	altitud	parc.	total	descripció
1	0	1145	00:00	00:00	Pinar Pla. Deixem els cotxes i la carretera a la dreta. A l'esquerra hi ha la Masia del Ric de Fredes; hi passem per davant de la porta i seguim la dir. NE, deixant la masia a l'esquerra. Trobarem un camí; a la dreta fa cap a la pista per on em vingut en cotxe. La seguim a l'esq. i al cap d'uns 2' trobem una cruilla de camins. Agafem el camí que segueix en dir. ENE 57º (a la dreta); per l'esq. tornariem a la pista.
2	53	1105	00:15	00:15	Continuem per l'esquerra deixant la sendera que davalla al Mas de Robert, enrunat. Després pugem.
3	53	1100	00:08	00:23	Pla ermat. Continuem per la dreta i davallem per terreny roquer. Per l'esquerra pujariem al Mas de Morera travessant la sendera de l'ermita de St. Miquel d'Espinalvà al Tossal dels tres Reis, per on tornarem. Cal anar seguint els senyals vermells.
4	53	1070	00:13	00:36	Font Freda a l'esquerra, aigua molt bona i raja quasi sempre. El senderó està desdibuixat i cal atenció.
5	50	1130	00:14	00:50	Ermita i masos de St. Miquel d'Espinalvà. Diuen que va ser construïda per Rafel Garí, monjo penitenciari que també va formar el poblat de Rafalgarí, totalment enrunat, al bosc del seu nom. Situats a l'era del davant de l'Ermita tenim al NE Beseït, al SE 170º Fredes, al E 120º el Rafalgarí, al S 200º el Tossan d'En Canader i a l'O la Mola i mas del Gollo. Davallarem deixant l'era a la dreta i a l'esq. la sendera per on hem arrivat. Hem d'anar en dir. a les basses que hi han més abaix, en dir. ONO 300º.
6	-	1085	00:02	00:52	Arrivem a les basses. Hem de seguir per l'esq. i baixar per tal d'anar a buscar la pista que tenim més abaix i que veiem a la nostra esq.
7	-	980	00:08	01:00	Trobem la pista i la seguim per l'esq.
8	-	975	00:03	01:03	A l'altra part del barranc hi ha un mas. Continuem seguint la sendera.
9	-	930	00:06	01:09	A la dreta el mas del Frare. S'acaba la pista i comença la sendera. Al cap de pocs metres deixem a l'esq. la sendera que puja a punta Torroja. Al cap de poc seguirem a l'esq. deixant recte la sendera que va al Mas Roig. Aquesta sendera baixa fort fins a les Gúbies del Mas Roig.
10	51	805	00:21	01:30	Trobem un safareig derruit. Continuem baixant per la sendera.
11	51	775	00:04	01:34	Arrivem a un camí al llit del riu Pena, on hi ha a la nostra dreta una porta que tanca el camí. Si seguim per la dreta, seguint el curs del barranc, fariem cap al pantà de la Pena. Nosaltres continuem per l'esq. seguint el camí.
12	51	780	00:05	01:39	Veiem a la nostra dreta, enlairat, el mas de Gúbio. Continuem pel camí, que puja.
13	51	800	00:02	01:41	Travessem el riu Pena i continuem per la pista que puja girant a l'esq.
14	51	885	00:10	01:51	Mas de Gúbio. El deixem a la nostra dreta i continuem pujant per la pista.
15	51	900	00:19	02:10	A la dreta, entre les herbes, Pou dels Campassos.
16	51	915	00:03	02:13	A l'esq., enrunat, mas dels Campassos. Continuem pujant per la pista.
17	51	930	00:03	02:16	S'acaba la pista i fa una petita plaça. Aquí la sendera s'ha perdut i cal anar en compte. Hem d'agafar-la per la dreta de la plaça i buscar-la en front, en dir. S, travessant el barranc i pujant. La trobarem al cap de poc.
28	51	1030	00:34	02:50	Mola de la Serreta. Davallem en dir. S., terreny pedregós. A la dreta queda tota la mola de la Serreta i detràs el barranc de la Fagina. A l'altra banda del barranc veiem el mas de la Solana.
19	51	1020	00:04	02:54	Mas de Gorra, a la vall del seu mateix nom. Seguim recte dir. S. per un camí. En front, a l'altra part del barranc tenim el mas de la Cova, molt bonic.
20	51	1015	00:16	03:10	Trobem la cruïlla que va a l'esq. al mas de la Cova. Seguim per la dreta.
21	51	1045	00:06	03:16	Deixem una pista que ve de la nostra dreta del mas Nou i del mas de la Serreta, a la mola del mateix nom. Al cap de poc ja veiem a la nostra esq. i a dalt el mas de Morera.
22	51	1075	00:07	03:23	Trobem el mas de la Morera a la nostra esq. Continuem per la pista.
23	51	1120	00:12	03:35	La pista continua recte fins a l'ermita de St. Miquel, però nosaltres agafem la pista a la dreta que va al tossal dels Tres Reis. Al cap d'uns 10 minuts hem de deixar la pista per travessar a la nostra esq. en dir. S el coll que tenim més amunt i saltar en busca de la sendera per la qual hem pujat a l'ermita. La sendera està totalment perduda i cal anar en compte. Si no la trobem o tenim dubtes caldrà seguir la pista fins al Tossal dels Tres Reis, a dalt del mas del Ric de Fredes on hem deixat els cotxes.
24	-	1125	00:32	04:07	Trobem la sendera per on hem anat a l'ermita després de baixar fort. La seguim a la dreta.
25	-	1145	00:30	04:37	Trobem la cruïlla de camins del principi. La seguim a l'esq.
26	-	1145	00:02	04:39	Pinar Pla, on hem deixat els cotxes.